کوله اضطراری چیست و چه وسایلی در آن قرار دهیم؟ + لیست اقلام ضروری

در شرایط بحرانی نظیر زلزله، سیل، جنگ و... دقایق و روزهای ابتدایی، تفاوت زیادی بین امنیت و خطر ایجاد می‌کنند. در چنین وضعیتی، دسترسی سریع به وسایل ضروری حیاتی است. به همین دلیل، مفهوم کوله اضطراری یا همان «کیت بقا» شکل گرفته که یک بسته سبک اما کامل است که با استفاده از اقلام درون آن بتوانیم چند روز اول بحران را بدون نیاز به منابع بیرونی و در امنیت جسمی و ذهنی بیشتری سپری کنیم. در این مطلب از مجله فرادرس یاد می‌گیریم چگونه یک کوله اضطراری برای شرایط اضطراری آماده کنیم.

چگونه یک کوله اضطراری خانوادگی با اقلام ضروری آماده کنیم؟

در شرایط جنگی، اضطراری یا بحرانی، داشتن یک کوله اضطراری خانوادگی می‌تواند به شما و خانواده شما کمک زیادی کند. این کوله باید شامل تمام اقلام ضروری باشد که در مواقعی که دسترسی به خانه، برق، آب و سوخت محدود شود، بتوانید به سلامت و با آرامش زندگی کنید. این اقلام و دلیل اهمیت هرکدام از آن‌ها را با نحوه چینش آن‌ها در کوله، در همین مطلب معرفی می‌کنیم.

در این مطلب، به طور کامل به موضوعات زیر می‌پردازیم:

• چرا یک کوله اضطراری خانوادگی ضروری است؟
• چه اقلامی باید در کوله اضطراری خانوادگی باشند؟
• چرا هر یک از این اقلام مهم هستند؟
• نحوه طبقه‌بندی و نگهداری اقلام در کوله
• چگونه کوله اضطراری خانوادگی را به‌روز کنیم؟
• نکات مهم در انتخاب کوله و نحوه بستن آن

برای آمادگی در شرایط بحرانی می‌توانید فیلم آموزش کمک های اولیه و امداد و نجات در فرادرس را تماشا کنید که لینک آن را در کادر زیر آورده‌ایم.

سه اصل اساسی در طراحی کوله اضطراری خانوادگی

در ادامه اقلام و نحوه چیدن آن ها در کوله اضطراری را توضیح می‌دهیم اما پیش از آن باید بدانید که رعایت سه اصل زیر در این کوله، ضروری است.

• سبک و قابل‌حمل: هر کوله باید حتی توسط نوجوان یا فرد سالمند قابل‌حمل باشد.
• شخصی‌سازی: نیازهای خاص کودکان، سالمندان، یا بیماران هر خانواده لحاظ شود.
• دوام اقلام: وسایل باید در شرایط گرما، سرما، یا رطوبت ماندگار باشند.

چه اقلامی باید در کوله اضطراری خانوادگی باشند؟

در این بخش، به چند دسته اصلی اقلام ضروری می‌پردازیم. هر یک از این اقلام نقش مهمی در زندگی شما در شرایط اضطراری دارند. آن‌ها را در فهرست زیر بیان کرده‌ایم و در ادامه همین بخش، هرکدام را به صورت جرئی معرفی می‌کنیم.

• لوازم بهداشتی و درمانی
• مواد غذایی
• لباس ها و پوشاک ضروری
• لوازم مربوط به تأمین نور و انرژی و ارتباط
• اسناد مالی و هویتی
• ابزار و اقلام عمومی بقا
• وسایل خاص کودکان و سالمندان

در ادامه نام و نوع اقلام مورد نیاز در هر دسته از موارد بالا را معرفی کرده‌ایم.

لوازم بهداشتی و درمانی

لوازم بهداشتی یکی از مهم‌ترین اقلام در کوله اضطراری هستند. در شرایطی که دسترسی به آب و سرویس بهداشتی محدود باشد، این لوازم می‌توانند به شما کمک کنند تا سلامت خود را حفظ کنید. در همین بخش، لوازم بهداشتی و درمانی ضروری برای قرار دادن در کوله اضطراری را آورده‌ایم.

پیشنهاد می‌کنیم برای آمادگی در شرایط بحرانی، فیلم آموزش آشنایی با انواع زخم و روش پانسمان آن در فرادرس را تماشا کنید. لینک این آموزش را در کادر زیر آورده‌ایم.

فیلم آموزش آشنایی با انواع زخم و روش پانسمان آن در فرادرس

کلیک کنید

مواد ضدعفونی‌کننده و شست‌وشو

در فهرست زیر این اقلام را مشخص کرده‌ایم.

• ژل یا اسپری الکلی
• صابون یا مایع دستشویی غلیظ و قابل‌حمل
• دستمال مرطوب بدون الکل برای کودکان

تجهیزات دارویی و کمک‌های اولیه

در فهرست زیر تجهیزات ضروری برای انجام کمک‌های اولیه در شرایط بحرانی را معرفی کرده‌ایم.

• باند، گاز استریل، چسب زخم
• قیچی و پنس
• پماد ضدعفونی
• مسکن ساده (مثل ایبوپروفن یا استامینوفن)
• قرص ضداسهال و سرم خوراکی
• دماسنج

اقلام بهداشت شخصی

وسایل بهداشتی شخصی مورد نیاز برای قرار دادن در کوله اضطراری را در فهرست زیر آورده‌ایم.

• مسواک و خمیردندان
• حوله کوچک
• دستمال کاغذی و زباله‌دان زیپ‌دار
• محصولات بهداشت بانوان
• وسایل اصلاح یا بهداشت موی سر

مواد غذایی

در بحران، انرژی جسمی برای تصمیم‌گیری و جابجایی حیاتی است. بنابراین، باید خوراکی‌هایی انتخاب شود که:

• فاسد نمی‌شوند.
• بی‌نیاز از پخت‌وپز یا با پخت سریع آماده می‌شوند.
• انرژی بالا و وزن کم دارند.

پیشنهاد می‌کنیم برای آشنایی با شیوه ذخیره‌سازی غذا در شرایط بحرانی، مطلب نکات ایمنی خرید و ذخیره سازی غذا در شرایط جنگی را مطالعه کنید. در ادامه، انواع مواد غذایی ضروری را آورده‌ایم.

غذاهای آماده مصرف

وجود این غذاهای فاسد نشدنی در کوله اضطراری برای حفظ انرژی و سلامت ما در مواقع بحرانی ضروری است.

• بیسکویت، کراکر، نان خشک یا تُست بسته‌بندی‌شده
• کوکی‌های پروتئینی یا شامل غله
• شکلات تلخ
• میوه‌ها و سبزیجات خشک

کنسرو

می‌توانید از مواد غذایی بسته‌بندی مانند اقلام زیر استفاده کنید.

• کنسرو ماهی، لوبیا، ذرت و خوراک آماده
• عسل و مرباهای کوچک

ذخیره آب

آب مهم‌ترین ماده غذایی در زمان‌های بحرانی است.

• حداقل ۳ لیتر آب در روز برای هر نفر، برای سه روز
• بطری‌های کوچک (آسان‌تر برای تقسیم و حمل)
• قرص تصفیه یا فیلتر ساده آب

پوشاک ضروری

در مواقعی که باید از خانه خارج شوید، داشتن لباس‌هایی که مناسب شرایط هوا و اضطراری باشند، بسیار مهم است.

فهرست پوشاک ضروری

شرایط جوی نامعلوم است. ممکن است شب سرد باشد یا مجبور شوید زیر باران بمانید. لباس‌های داخل کوله باید محافظ و برای چند بار قابل‌استفاده باشند. لباس‌های ضروری و لازم در شرایط بحرانی را در فهرست زیر مشخص کرده‌‌ایم.

• لباس‌های گرم یا سبک بسته به فصل
• کلاه و کفش سبک کوه‌پیمایی
• دستکش، عینک و کلاه
• لباس‌های اضافی برای کودکان و بزرگسالان
• لباس‌های ضدآب یا مقاوم به باران (بارانی یا پانچو)
• جوراب پشمی و دستکش
• لباس زیر تمیز برای هر عضو خانواده
• پیراهن آستین‌بلند
• شلوار سبک اما مقاوم

لوازم مربوط به تأمین نور و انرژی و ارتباط

قطع برق در بحران امری قطعی است. نور و انرژی به شما دید، امنیت و امکان تماس با نیروهای امدادی را فراهم می‌کند.

فهرست لوازم تأمین نور و انرژی و ارتباط

در فهرست زیر، لوازم مورد نیاز در شرایط بحرانی برای تأمین نور و انرژی و ارتباط را قرار داده‌ایم.

• چراغ‌قوه‌ مقاوم در برابر آب
• شمع و کبریت ضد‌آب یا فندک
• باتری‌های قابل‌شارژ
• شارژر‌های خورشیدی
• کابل‌های شارژر
• لوازم نوشتن (مثل قلم، کاغذ و ...)
• دفترچه تلفن و شماره‌های مهم

اسناد مالی و هویتی

در مواقعی که باید از خانه خارج شوید، داشتن مدارک مالی و هویتی ضروری است.

فهرست اسناد مالی و هویتی ضروری

در بخش زیر، انواع اسناد مالی و هویتی موردنیاز در شرایط اضطراری را فهرست کرده‌ایم.

• اسکناس و پول نقد (در زمان قطع سرویس بانکی)
• کارت‌های بانکی
• شناسنامه
• کارت‌های امنیتی و مدارک مهم
• کپی مدارک شناسایی
• کارت گروه خونی و شماره تماس اضطراری

ابزار و اقلام عمومی برای بقا

داشتن چند ابزار ساده، تفاوت چشمگیری در کارایی شما در شرایط بحرانی ایجاد می‌کند. این ابزار عمومی بقا در شرایط مختلف را در فهرست زیر آورده‌ایم.

• چاقوی چندکاره
• نوار چسب قوی
• طناب (مثل نخ شیرینی)
• چادر سبک یا کیسه نایلونی ضخیم (برای باران یا سرپناه)

وسایل خاص کودکان و سالمندان

در خانواده‌هایی که کودک یا سالمندی زندگی می‌کند باید علاوه بر اقلام قبلی، لوازمی دیگری را نیز برای شرایط اضظراری آماده داشته باشیم که آن‌ها را در فهرست زیر آورده‌‌ایم.

لوازم ضروری برای کودکان

در فهرست زیر، وسایل ضروری برای کودکان را قرار داده‌ایم.

• مواد غذایی مخصوص نوزاد (شیر خشک، شیشه، پستانک)
• اسباب‌بازی یا دفتر نقاشی کوچک برای آرامش روانی
• لباس گرم و پتو سبک

لوازم ضروری برای سالمندان یا بیماران

وسایل ضروری برای سالمندان و بیماران را در فهرست زیر آورده‌ایم.

• داروهای حیاتی حداقل برای ۷ روز
• عینک اضافه یا سمعک
• دفترچه پزشکی یا نسخه‌ها

نکات مهم در انتخاب کوله اضطراری

برای انتخاب کوله، باید به چند نکته مهم توجه کنید. قطعا قرار دادن تمامی لوازم در یک کوله، امکان‌پذیر نیست، از این‌رو، حتما نکات زیر را در رابطه با انتخاب کوله و همچنین اولویت‌بندی اقلام، در نظر داشته باشید.

• سایز کوله باید مناسب باشد.
• کوله باید مقاوم و ضد آب باشد.
• کوله باید قابل حمل باشد.
• کوله باید دارای چندین جیب و قسمت مجزا باشد.

نحوه بستن کوله اضطراری

برای نحوه بستن کوله، باید به چند نکته مهم توجه کنید:

• اول اقلام سنگین را قرار دهید.
• سپس اقلام سبک را قرار دهید.
• اول اقلام ضروری را قرار دهید.
• سپس اقلام غذایی را قرار دهید.

اهمیت کوله اضطراری

تا اینجا، اقلام ضروری این کوله را بررسی کردیم اما در ادامه، توضیحات تکمیلی بیشتری را در رابطه با این کوله مطرح می‌کنیم. در بسیاری از بحران‌ها، خدمات عمومی (برق، آب، سوخت و حتی اینترنت) از دسترس خارج می‌شوند. ممکن است نیاز باشد خانه را ترک کنید یا چند روزی در محیطی نامناسب بمانید. در چنین شرایطی، داشتن کوله اضطراری که شامل تمام اقلام ضروری باشد، می‌تواند به شما در موارد زیر کمک کند.

• بدون نیاز به تردد، به سلامت زندگی کنید.
• در مواقع اضطراری، به سرعت اقدام کنید.
• امنیت فیزیکی و روانی خانواده را تضمین کنید.
• در مواقعی که خانه ناامن است، به سرعت از خانه خارج شوید.
• وابستگی فوری به امدادرسان‌ها نداشته باشید.
• در لحظات بحرانی، استرس و سردرگمی شما کاهش یابد.

کوله اضطراری خانوادگی یک ابزار حیاتی است که باید همیشه آماده باشد و تمام اعضای خانواده بدانند کجا قرار دارد و چه چیزهایی در آن وجود دارد.

پیشنهاد می‌کنیم برای آمادگی در شرایط بحرانی، مجموعه فیلم‌های آموزش کمک های اولیه و ایمنی در شرایط بحرانی در فرادرس را تماشا کنید. لینک  این آموزش را در کادر زیر آورده‌ایم.

اهمیت اقلام ضروری کوله اضطراری

در این بخش، دلیل اهمیت هر یک از اقلام ضروری که در بخش قبلی معرفی کردیم را بیان می‌کنیم.

دلیل اهمیت لوازم بهداشتی و درمانی

دلایل اهمیت لوازم بهداشتی و درمانی در کوله اضطراری را در فهرست زیر آورده‌ایم.

• در شرایطی که دسترسی به آب و سرویس بهداشتی محدود باشد، لوازم بهداشتی می‌توانند به شما کمک کنند تا سلامت خود را حفظ کنید.
• این لوازم می‌توانند به شما کمک کنند تا از بیماری‌های سطحی جلوگیری کنید.
• جلوگیری از بیماری‌های گوارشی و عفونی یکی از مهم‌ترین گام‌های بقاست. به‌ویژه وقتی آب سالم برای شست‌وشو در دسترس نباشد.
• در نبود مراکز درمانی، زخم‌های کوچک می‌توانند به عفونت جدی منجر شوند پس داشتن وسایل پانسمان تمیز حیاتی است.

دلیل اهمیت مواد غذایی

در فهرست زیر، دلایل اهمیت مواد غذایی در شرایط بحرانی را بیان کرده‌ایم.

در شرایطی که دسترسی به غذا محدود باشد، غذاهای ضروری می‌توانند به شما کمک کنند تا بدون نیاز به گاز یا برق، غذا داشته باشید.

• این اقلام زود خراب نمی‌شوند و می‌توانند در اولین ساعات پس از بحران، انرژی فوری بدن را تأمین کنند.
• بی‌آبی مهم‌ترین عامل مرگ‌ومیر در بحران‌هاست و بدون آب سالم بیش از ۳ روز دوام ممکن نیست.
• دلیل اهمیت لباس‌های ضروری
• دلایل اهمیت لباس و پوشاک ضروری را در فهرست زیر بیان کرده‌ایم.
• در مواقعی که باید از خانه خارج شوید، لباس‌های ضروری می‌توانند به شما کمک کنند تا از سرما یا گرما ایمن بمانید.
• این لباس‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا بدون نیاز به خروج از خانه و خرید لباس، به سلامت زندگی کنید.
• تر و مرطوب ماندن لباس خطر سرمازدگی را افزایش می‌دهد. حتی لباس خشک ساده هم می‌تواند دمای بدن را حفظ کند.

دلیل اهمیت لوازم تأمین نور و انرژی و ارتباط

دلایل اهمیت وجود وسایل تأمین نور و انرژی و ارتباط در کوله ضروری را در فهرست زیر آورده‌ایم.

• دید در شب مانع از خطر تصادف، آسیب از حیوانات یا گم‌شدن می‌شود.
• تلفن همراه وسیله ارتباط، موقعیت‌یابی (GPS) و ثبت وضعیت است و داشتن انرژی برای روشن ماندن آن ضروری است.

دلیل اهمیت لوازم مالی و هویتی

در شرایط بی‌نظمی اجتماعی، پول نقد و مدارک هویتی می‌تواند مسیر دسترسی به کمک را برای همه آسان‌تر کند.

• نکات مهم در انتخاب کوله و نحوه بستن آن
• برای انتخاب کوله و نحوه بستن آن، باید به چند نکته مهم توجه کنید که آن‌ها را در همین بخش آورده‌ایم.

چگونه برای شرایط بحرانی آماده باشیم؟

برای آماده بودن در زمان بحران باید پیش از به وجود آمدن شرایط بحرانی، آماده باشیم. آماده کردن کوله ضروری برای این شرایط که در این مطلب به آن پرداختیم یکی از موارد همین آمادگی است. در اینجا برخی از فیلم‌های آموزشی فرادرس را آورده‌ایم که برای آمادگی جسمی و ذهنی برای شرایط بحرانی و اضطراری، پیش و پس از بحران، مفید هستند.

• فیلم آموزش کمک‌های اولیه و امداد و نجات در فرادرس
• فیلم آموزش آشنایی با انواع زخم و روش پانسمان آن‌ها در فرادرس
• فیلم آموزش مدیریت مشکلات زندگی و تقویت مهارت تاب آوری در فرادرس

همچنین برای دسترسی به آموزش‌های جامع‌تر می‌توانید از مجموعه آموزش‌های زیر استفاده کنید.

• مجموعه آموزش کمک های اولیه و ایمنی در شرایط بحرانی
• مجموعه آموزش امداد و سلامت – جامع و کاربردی

نحوه طبقه‌بندی و نگهداری اقلام در کوله

برای نگهداری اقلام در کوله، باید آن‌ها را به صورت منظم و طبقه‌بندی شده قرار دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا در مواقع اضطراری، به سرعت به هر نوع وسیله، دسترسی داشته باشید.

طبقه‌بندی اقلام کوله اضطراری

برای طبقه‌بندی اقلام، می‌توانید از چند جعبه یا کیف جداگانه استفاده کنید. هر جعبه یا کیف می‌تواند شامل یک دسته اقلام باشد.

نگهداری اقلام کوله ضروری

برای نگهداری اقلام، باید آن‌ها را در جایی قرار دهید که از نور مستقیم دور باشد و دمای محیط کمتر از ۲۵ درجه باشد. همچنین باید اقلام را دور از رطوبت و گرما نگه دارید.

در مطلب زیر از مجله فرادرس، نکات ایمنی خانه در شرایط بحرانی و جنگی را همراه با چک‌لیست آورده‌ایم.

چگونه کوله اضطراری خانوادگی را به‌روز کنیم؟

نکات حرفه‌ای در نگهداری و به‌روزرسانی کوله اضظراری را در فهرست زیر بیان کرده‌ایم. همچنین پیشنهاد می‌کنیم برای آمادگی در شرایط بحرانی، مجموعه فیلم‌های آموزش کمک‌های اولیه و ایمنی در شرایط بحرانی در فرادرس را تماشا کنید که لینک آن را در کادر زیر قرار داده‌ایم.

• تست دوره‌ای: هر سه ماه محتویات کوله را بررسی و اقلام تاریخ گذشته را با تاریخ‌دار جایگزین کنید.
• کوله تک‌نفره: هر فرد کوله سبک با اقلام اصلی خود داشته باشد تا در صورت جدایی، مستقل بماند.
• ضد‌آب‌سازی وسایل: همه‌ی اقلام حساس را در زیپ‌کیف یا پلاستیک ضخیم بپیچید.
• تمرین خانوادگی: هر چند وقت یک‌بار، تمرین خروج اضطراری انجام دهید تا اعضا با جای کوله‌ها و محتوای آن آشنا باشند.

جمع بندی

داشتن کوله اضطراری، فقط جمع‌کردن وسایل نیست بلکه نشانه‌ای از آمادگی، مسئولیت‌پذیری و آگاهی است. این کیف کوچک در واقع بیمه‌ای برای زنده‌ماندن در روزهای غیرقابل‌پیش‌بینی است. یک خانواده‌ی آماده، خانواده‌ای است که به‌جای ترس از بحران، برای آن برنامه دارد. یادمان باشد که بحران همیشه غیرمنتظره آغاز می‌شود، اما نجات‌یافتگان اغلب همان کسانی‌اند که پیش از وقوع، آماده بوده‌اند.